むくみの解消は早い段階で改善！多種多様にある改善方法

対策サプリとその原因

対策のためのサプリメント

多くの女性にとって悩みの種となっているのが体のむくみです。むくみはもともとは体の皮下に水分が余計にたまってしまって排出できない状態のことをいいます。むくみがあると、体のあちこちがだるくなってしまったり、顔や手足が太ってみえてしまうなどの弊害があり、むくみを解消する対策製品がたくさん流通しています。その中でも簡単だから続けやすいと人気が高いのは、むくみ解消のためのサプリメントです。サプリメントにはむくみの解消に有効だといわれる栄養素が豊富に含まれていて、食事から摂取するよりも、多くの栄養素を効率的に摂取できるように工夫されているのが特徴です。むくみを解消する成分としては、タンポポエキス、びわの葉、メリロートなどがあります。また、カリウムや酵素などのサプリメントも人気です。

原因

むくみの原因として一番多いのは、長時間同じ姿勢でいるために、体の中の血液やリンパがうまく流れなくなってしまうことによるものです。座ったままや立ちっぱなしの仕事をしている人に多く、時間の経過でどんどんとひどくなってしまいます。また、冷え性や筋力の低下などがむくみの原因となっていることもあります。運動不足の人に多く、体の細部にいたるまで血液が循環できていないことにより、体のあちこちがむくんでしまいます。食生活が影響することもあり、アルコールの飲み過ぎや塩分の多いものを摂りすぎた時にもむくみやすくなります。この他には、心臓、肝臓、腎臓などの機能に障害が原因となっているケースもあり、注意が必要です。正しい原因をつきとめて、それぞれに適した対策を講じることが改善への近道です。